À la maison
The Daily Mile est heureux de présenter #DailyMileAtHome avec toutes les familles de France . C’est un moyen facile et amusant de rester en forme et de déconnecter notre esprit. Vous pouvez l’intégrer comme une pause pendant les leçons d’apprentissage. Il est bon de se dégourdir les jambes et de prendre ensuite une bouffée d’air frais. C’est un moyen simple et amusant de rester en forme et de maintenir une bonne santé et un bien-être pour vous et vos enfants.
Lire la suite2021 Défis amusants en famille
Afin de garder votre famille active et motivée, nous avons travaillé dur avec nos incroyables partenaires lors des événements du marathon de Londres. Des défis hebdomadaires pour le #DailyMileAtHome ont été créer ! Découvrez -les ci-dessous:
Qu’est-ce que The Daily Mile ?
Jusqu’il y a peu, The Daily Mile était une initiative qui avait lieu uniquement au sein de l’école avec plus de 200 écoles primaires participantes en France, où les enfants courent ou marchent 1 mile (1,6 km) en extérieur chaque jour avec leur enseignant et leurs camarades de classe. C’est une pause qui permet de s’aérer l’esprit entre les cours et cela améliore leur forme physique, leur concentration et leur humeur !
A présent, nous faisons tout cela depuis chez nous !
Votre défi : Courez 6 fois The Daily Mile avec votre enfant et donnez votre médaille à un héros.
The Daily Mile participe au « Keep Moving » ! Une plateforme gratuite où vous pouvez suivre votre kilométrage et soutenir vos héros ! Rester actif, cela reste – sans doute maintenant plus que jamais – très important.
1) Connectez-vous sur https://www.keepmoving.eu/fr/
2) Connectez votre application d’exercice (Strava / Garmin / …)
3) Inscrivez-vous au The Daily Mile at Home Challenge
Quelques conseils pour démarrer The Daily Mile
CONSEIL 1 : Commencez tranquillement ! Vos enfants ne sont-ils pas habitués à courir ? Alors commencez relax ! Par exemple, vous pouvez commencer en courant un « petit tour » ou bien vous pouvez augmenter progressivement le temps total jusqu’à 15 minutes (comme courir jusqu’à l’arbre, courir jusqu’à un banc, courir jusqu’à la poubelle…).
CONSEIL 2 : Faites participer vos enfants en les laissant, par exemple, planifier un itinéraire de course.
CONSEIL 3 : Continuez à vous amuser ! Faites comprendre à votre enfant que le sport et la course à pied sont amusants. Quelques idées :
- Marchez avec votre propre playlist ! C’est génial de courir avec sa musique préférée dans les oreilles !
- Courez jusque chez un ami, grand-père, grand-mère … et déposez un petit mot surprise dans la boîte aux lettres.
- Avez-vous un podomètre à proximité ? Alors, laissez votre enfant faire des expériences. N’est-ce pas formidable de voir ce nombre de pas s’élever chaque jour ?
CONSEIL 4 : Voulez-vous expliquer à vos enfants pourquoi une activité sportive quotidienne est saine pour eux ? Téléchargez ce plateau de jeu gratuit et collectionnez le plus de parties du corps saines possible en cours de route !
#DailyMile@home les principes de base
Découvrez les principes de base
Les consignes gouvernementales
Le gouvernement français nous autorise à sortir pour faire du sport, à condition que nous puissions respecter les distances de sécurité (distanciation sociale). D’autres directives gouvernementales sur ce sujet peuvent être consultées ici.